楚诗蕾 227万字 317967人读过 连载
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因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
可额外增加20克到30克优质蛋白质,相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶。
太胖或太瘦都不好 保证合理的营养是老年人的健康之本。
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最新章节:挨个赢过去!(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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